Versions compatibles
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
- 1500 g wody
- 150 g komosy ryżowej (quinoa), opłukanej i odsączonej
- 2 ząbki czosnku
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 15 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych
- 1 łyżka kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 40 g orzeszków piniowych
- ¼ łyżeczki soli morskiej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1033 kJ / 246 kcal
- Protides
- 8.3 g
- Glucides
- 21.6 g
- Lipides
- 13 g
- Fibre
- 5.2 g
Recettes alternatives
Pęczotto z dynią i kurkami
1ωρ. 10 λεπτ.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 Min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1ωρ. 5 λεπτ.
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1sa 20 dk
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1ωρ. 10 λεπτ.
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 Min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min