Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 c. à soupe d'huile de pépins de raisin
- 100 g de flocons d'avoine
- 100 g de cacahuètes grillées à sec, non salées
- 1 pincée de graines d'anis vert
- 1 c. à soupe de graines de sésame
- 150 g de chocolat noir, détaillé en morceaux
- le zeste d'une orange non traitée
- 5 g de gingembre frais
- 250 g de bananes séchées, coupées en morceaux (3-4 cm env.) (voir "Conseil(s)")
- 1 pincée de sel
- 100 g de purée d'amande
- 30 g de noix de coco râpée
- Infos nut.
- par 1 pièce
- Calories
- 872 kJ / 209 kcal
- Protides
- 4.7 g
- Glucides
- 15.6 g
- Lipides
- 13.5 g
- Fibre
- 3.8 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Pancakes au son d'avoine
12h
Triangles coco-amande
1h 15 min
Smoothie énergétique
10 min
Barres tendres, avoine et noix
40min
Flapjacks choco
1h 35 min
Smoothie au muesli
12h
Gâteau revigorant
1h
Smoothie à la spiruline
5 min
Biscuits granola sans gluten
1h 25min
Barre de céréales aux fruits secs
30min
Pancakes vanille-cannelle
30min
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1h 15 min