Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.2 5 évaluations

Prép. 10min

Total 25min

2 porcje

Ingrédients

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (optionnel) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 1566.2 mg

Protides 8.9 g

Calories 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Lipides 22.6 g

Fibre 9.8 g

Graisses saturées 3.2 g

Glucides 62.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Recettes
Pologne

Sałatki na cały rok 11 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2 godz. 5 min

Koreańska surówka z ogórków (TM5)

5 min

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50 min

Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)

1 godz.

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35 min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 godz.

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30 min

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 min

Sałatka z dynią i serem feta

30 min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 godz.

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 min

Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

35 min