Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1200 g wody
- 90 g zielonej soczewicy, suszonej
- 40 g kaszy bulgur
- 50 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 5 mm plastry
- 110 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 2 szczypty papryki słodkiej, mielonej
- 2 szczypty papryki ostrej, mielonej
- 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2958.7 kJ / 707.1 kcal
- Protides
- 28.9 g
- Glucides
- 105.3 g
- Lipides
- 21.7 g
- Graisses saturées
- 3.4 g
- Fibre
- 18.7 g
- Sodium
- 409.3 mg
Recettes alternatives
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1 godz.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2u. 35min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Grecka zupa z soczewicy
40min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Pęczotto z bobem i cukinią
1 godz.
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min