Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 600 g filetów z ryby o białym mięsie, np. dorsz, halibut, bez skóry i ości, o wysokości 2-3 cm
- 200 g cebuli, przekrojonej pionowo na pół
- 550 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
- 2 ząbki czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g liści kolendry, świeżych
- 1 łyżka liści tymianku, świeżych
- skórka z 1 cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, pokrojona na kawałki
- 60 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1475 kJ / 352 kcal
- Protides
- 33 g
- Glucides
- 16 g
- Lipides
- 18 g
- Graisses saturées
- 3 g
- Fibre
- 4.9 g
- Sodium
- 669 mg
Recettes alternatives
Pieczonki (prażonki) z kiełbasą i boczkiem (TM6)
2 godz. 10 min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 Min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1 Std.
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 Min
Surówka z kalarepy (TM6)
15 Min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)
1 Std.
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30min
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)
45min
Ryba w stylu Veracruz
45min
Rolady z polędwiczki z sosem i ziemniakami
55 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 Std. 10 Min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1 Std. 10 Min