Versions compatibles
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 500 g różyczek brokułu
- 4 jajka
-
150
g sera ementaler, pokrojonego na kawałki
ou 150 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki - 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 40 g oliwy z oliwek
- 130 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 2 żółtka
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 994 kJ / 237 kcal
- Protides
- 14.8 g
- Glucides
- 5.8 g
- Lipides
- 17.3 g
- Graisses saturées
- 6.4 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 332.9 mg
Recettes alternatives
Lasagne dyniowa
1 godz. 45 min
Zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami i serem camembert
1 Std.
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50 Min
Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1 Std. 30 Min
Zapiekanka z kalafiora i jajek
35 Min
Kotleciki z czerstwego chleba z serem i ziołami
35 Min
Zapiekanka ziemniaczana (gratin)
1 godz. 20 min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1 Std. 30 Min
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6)
1 Std. 15 Min
Zapiekanka ziemniaczana z kalafiorem i parmezanem
1 Std.
Lasagne z warzywami
1 Std. 25 Min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1 Std. 10 Min