Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 120 - 150 g czerwonej cebuli, pokrojonej w 5 mm piórka
- 10 g oleju
- 4 - 6 skórek z bananów, ekologicznych, średnio dojrzałych, umytych (ok. 150 g, patrz wskazówka)
-
20
g cukru kokosowego
ou 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 40 g koncentratu pomidorowego
- 2 łyżeczki sosu sojowego
-
1
łyżeczka czerwonego octu winnego
ou 1 łyżeczka octu balsamicznego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 414.5 kJ / 99 kcal
- Protides
- 2 g
- Glucides
- 17 g
- Lipides
- 3 g
- Graisses saturées
- 0.3 g
- Fibre
- 2 g
- Sodium
- 340 mg
Recettes alternatives
Seitan
1u. 45min
Wegańska zupa bananowa z curry
30min
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1hod. 30min
Napój z ziemniaków i migdałów
40min
Wegańskie masło z aquafabą
2h 25min
Wegańskie burgery z pieczarek i resztek ugotowanego ryżu
1h 40min
Burgery ze skórkami banana à la pulled pork
30min
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6)
35min
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1h 35 min
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40min
Szarpany jackfruit BBQ
25min
Pizza na spodzie z batatów
1h 5min