Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
1 - 2
cucharadas de copos de quinoa
ou 1 - 2 cucharadas de copos de avena (certificado sin gluten) - 100 g de pipas de girasol
- 125 g de nueces en mitades
- 125 g de avellanas
- 3 huevos
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 100 g de yogur natural
- 20 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de semillas de lino
-
1 - 2
cucharadas de copos de quinoa
ou 1 - 2 cucharadas de copos de avena (certificada sin gluten)
- Infos nut.
- par 1 rebanada
- Calories
- 793 kJ / 189 kcal
- Protides
- 5.6 g
- Glucides
- 6.2 g
- Lipides
- 17 g
- Graisses saturées
- 1.9 g
- Fibre
- 2.9 g
- Sodium
- 240.1 mg
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