Versions compatibles
Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 Stängel Minze abgezupft
- 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 ¼ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1200 g Wasser
- 180 g Jasminreis
- 300 g Brokkoliröschen
- 2 EL Zucker
- 20 g Butter
- 3 Bananen (ca. 400 g), in Scheiben (ca. 1 cm)
- 1 Mango, reif (ca. 300 g Fruchtfleisch), in Würfeln (1 cm)
- 1 Avocado groß
- 250 g Salatgurke
- Infos nut.
- par 1 Portionen
- Calories
- 509 kcal / 2128 kJ
- Protides
- 11 g
- Lipides
- 15 g
- Glucides
- 90 g
- Fibre
- 8.8 g
- Graisses saturées
- 5 g
- Sodium
- 799 mg
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