Versions compatibles
Smoothie din fructe de pădure, la bol
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optionnel)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Protides
- 13.9 g
- Glucides
- 40.2 g
- Lipides
- 26.8 g
- Graisses saturées
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodium
- 14.4 mg
Recettes alternatives
Suc de mango și cayenne
15min
Bolul de putere al lui Popeye
10 λεπτ.
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 λεπτ.
Monstruleți copți din piure de cartofi
2h 5min
Smoothie tricolor cu mango, căpșune și ananas
10 λεπτ.
Mousse vegan de ciocolată
1 Std. 10 Min
Limonadă
5min
Amestec de semințe și migdale crude
Keine Bewertungen
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10 λεπτ.
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5min