Versions compatibles
Crumble de legumes com ervas aromáticas
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Crumble
- 65 g farinha tipo 65
- 130 g flocos de aveia grossos
- 80 g manteiga
- 10 g coentros
- 10 g salsa
- 5 g aneto
- 60 g amêndoa c/ pele
- 30 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de girassol
Legumes
- 500 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 350 g brócolos, só os floretes
- 200 g ervilhas frescas
- 150 g ervilhas de quebrar
- 150 g curgete cortada em lâminas finas
- Azeite q.b. p/ untar
- 150 g espinafres baby
- 20 g manjericão
Molho
- 50 g queijo Emmental
- 400 g leite
- 40 g farinha tipo 65
- 20 g manteiga
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
ou ½ cubo de caldo de legumes
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1542 kJ / 369 kcal
- Protides
- 14 g
- Glucides
- 27 g
- Lipides
- 23 g
- Fibre
- 6 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Rolo vegetariano
1h 50 min
Salada de quinoa com tofu
55min
Guisado de legumes nutritivo
40 min
Assado de beterraba, maçã e nabo
1h 30min
Bolonhesa vegan
40 min
Caril de batata-doce
30 Min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10min
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1h 20min
Caril de legumes
55min
Alho-francês à Brás
45min
Caril de grão e kale com arroz de coco
1h 20min
Caril de lentilhas
40 min