Thieboudienne de pescado (Senegal)

Thieboudienne de pescado (Senegal)

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Prép. 15min

Total 50min

4 ración

Ingrédients

200 g de cebolla en cuartos
8 filetes de dorada
10 - 12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
2 dientes de ajo
½ chile fresco (guindilla) (optionnel) sin semillas, en rodajas muy finas
30 g de aceite
100 g de tomate concentrado
500 g de agua
1 pastilla de caldo de pescado
300 g de zanahorias en rodajas de 5 mm
150 g de nabo en dados de 1.5 cm
300 g de repollo en juliana fina
180 g de pimiento rojo en tiras
1 ½ cucharaditas de sal
300 g de batata en dados de 1.5 cm
300 g de arroz cocido para acompañar
1 cucharadita de azúcar

Niveau

facile

Infos nut. par 1 ración

Sodium 807.1 mg

Protides 285.3 g

Calories 2556 kJ / 611 kcal

Lipides 11.8 g

Fibre 10.6 g

Graisses saturées 2 g

Glucides 91.2 g

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Revista Thermomix nº 137 35 Recettes
Espagne

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