Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 filety z pstrąga, ze skórą, np. łososiowego (ok. 150 g każdy)
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 3 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 12 liści mięty, świeżej
- 12 plastrów cytryny, ekologicznej
- 2 cukinie (ok. 350 g każda)
- 300 g wody
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1135 kJ / 274 kcal
- Protides
- 30 g
- Glucides
- 4 g
- Lipides
- 15 g
Recettes alternatives
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 Min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1 Std.
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 Min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5min
Łosoś na kremowym szpinaku
50 Min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1 Std.
Ryba z warzywami na parze
1h 15min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 Min
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 Min
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25 Min
Łosoś na parze, po azjatycku
1 Std.