Versions compatibles
Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Zapiekanka a'la frittata
- 20 g migdałów, w płatkach
- 200 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 8 jajek
- 45 g mąki gryczanej
- 20 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, ilość do posypania
- ziarna sezamu, czarnego, ilość do posypania
Koktajl warzywno-owocowy
- 80 - 100 g czerwonego buraka, obranego, pokrojonego na kawałki
- 120 g marchewki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (optionnel)
- 4 pomidorki koktajlowe
- 20 - 30 g selera naciowego
- 400 g soku pomarańczowego
- 30 g miodu
- Infos nut.
- par 4 porcje
- Calories
- 12108.2 kJ / 2892 kcal
- Protides
- 191.4 g
- Glucides
- 187 g
- Lipides
- 166.7 g
- Fibre
- 30.7 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Smoothie z kiwi i imbirem
10 Min
Smoothie burak-ananas-imbir
15 Min
Shake z pieczonego buraka i owoców
1 Std. 30 Min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 Min
Napój z jabłkiem i fenkułem
15 Min
Napój wiosenny
10 Min
Smoothie z botwinki
30min
Napój z mango z pieprzem cayenne
15 Min
Napój z sałatą
10 Min
Smoothie selerowo-jabłkowe
5 min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 Min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 Min