Versions compatibles
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
30
g orzechów laskowych
ou 30 g orzechów laskowych, prażonych, bez skórek (patrz wskazówka) - 800 g wody
- 180 g quinoa (komosy ryżowej), Melvit
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 - 20 g oliwy z oliwek
- ½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
- 240 - 280 g awokado (2 szt.), dojrzałego, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- 250 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 25 g liści szpinaku baby, świeżych
- 15 g szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 15 g octu balsamicznego
- ¼ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1550.4 kJ / 370.3 kcal
- Protides
- 10.6 g
- Glucides
- 38.6 g
- Lipides
- 22 g
- Fibre
- 8 g
Recettes alternatives
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1j
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min.
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min.
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1j
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 Std. 35 Min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 min.
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min