Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Hamburguesas
- 100 g de cebolleta en trozos
- 12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 50 g de amaranto hinchado
- 200 g de atún al natural (6 latas, escurridas)
- 2 huevos
- 1 chorrito de aceite de oliva
Salsa de yogur
- 100 g de cebolleta
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 3 tomates secos en aceite escurridos (6 mitades)
- 2 yogures griegos
- 1 pellizco de sal
- 30 g de aceite de oliva
Para servir
- 8 panes de hamburguesa
- 30 g de rúcula
- 1 cebolla roja en rodajas finas
- 8 rodajas de tomate
- 1 aguacate maduro, en rebanadas por la mitad
- Infos nut.
- par 1 unidad
- Calories
- 1707 kJ / 408 kcal
- Protides
- 19.8 g
- Glucides
- 37.1 g
- Lipides
- 18.5 g
- Graisses saturées
- 5 g
- Fibre
- 10.2 g
- Sodium
- 242 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Hamburguesas de atún
3 Std. 40 Min
Smoothie de uva, piña y espinacas
5 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 Min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2 Std.
Choripanes con salsa pebre
2 Std.
Tortilla de acelga rellena de tomate, queso y jamón serrano
30 Min
Hamburguesa de atún
15 Min
Dip de atún a las finas hierbas sin lactosa
15 Min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 Min
Fajitas de gambas con guacamole de yogur y brotes
25 Min
Tortilla de verduras con chorizo
50 Min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.