Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

5 doses

Ingrédients

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (optionnel)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (optionnel)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Protides 9 g

Calories 1869 kJ / 447 kcal

Lipides 27 g

Fibre 4 g

Glucides 40 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

S de salada 8 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Sopa fria de pepino e ervas aromáticas

30min

Smoothie de kale

5min

Creme de batata-doce, coco e cardamomo

55min

Falafel verde com molho de requeijão

8h

Sopa Pho

50min

Risoto de cevadinha com nabiças e espargos

1h 10min

Fritatas individuais com cebolo

50min

Sopa miso (Misoshiru)

15min

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

1h 15min

Tofu mexido

25min

Húmus de favas

25min

Pesto de rúcula e noz

5min