Versions compatibles
Papiote de calcan cu legume, la aburi
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 g ulei de măsline extravirgin
- 1 - 2 lămâi, preferabil bio, coaja și zeama
- ¾ linguriță sare
- ½ linguriță piper negru măcinat
-
4
fileuri de calcan (120-200 g fiecare)
ou 4 fileuri de pește alb, cu piele sau fără (orice fel de pește alb, 120-200 g fiecare) - 200 g legume mixte (ex. morcovi, dovlecei, țelină tulpină, nap), tăiate bucăți dacă e nevoie
- 6 fire pătrunjel verde, doar frunzele
- 500 g apă
- 400 g cartofi, curățați, tăiați felii (3 mm)
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 1693 kJ / 404 kcal
- Protides
- 30 g
- Glucides
- 19 g
- Lipides
- 23 g
- Fibre
- 2.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Fasole verde rumenită ușor
25 min
Pește și cartofi cu sos de roșii
50 Min
Tocană de miel
1h 45min
Rulouri de pui cu mere, cartofi dulci și sos curry
1 Std. 25 Min
Pizza fără gluten
30 min
Bolul-curcubeu
1 godz. 20 min
Supă de roșii cu pâine, ruladă de omletă cu spanac și legume la aburi
1h 5min
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40 min
Năut gătit lent
14h 40 min
Pește în sos de curry
35 min
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40 min
Broccoli și cartofi în sos de brânză albastră
45 min