Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Cocción de arroz integral y verduras
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 350 g de arroz integral
- 500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
Ensalada
-
2
latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
ou 2 latas de atún en aceite escurrido (aprox. 100 g) - 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 chorrito de zumo de limón (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1114 kJ / 266 kcal
- Protides
- 10.13 g
- Glucides
- 50.22 g
- Lipides
- 2.77 g
- Fibre
- 3.16 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Verduras y pavo al vapor
30 min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min
Huevos con jamón, verduras y arroz
40 min
Ensalada de alubias blancas
5 min
Ensalada de arroz con huevos y atún
1 Std.
Ensalada de arroz, setas y bonito
30 min
Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún
30 min
Ensalada templada de arroz integral
35min
Ensalada de arroz con mayonesa
30 min
Ensalada de judías blancas con berberechos
2ωρ. 20 λεπτ.
Arroz integral con espinacas frescas
1 godz. 45 min
Arroz integral con atún y alcachofas
50 min