Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protides
- 8.1 g
- Glucides
- 11.2 g
- Lipides
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy
10min
Lasagne se špenátovo ricottovou náplní
1sa 20 dk
Těstoviny s citrónovým pestem, hráškem a fazolkami - z jednoho hrnce
35 dk
Zapečené misky s mořskými plody (bez laktózy)
Pas d’évaluation
Alsaský koláč flammkuchen s chřestem a citrónovým olejem
1sa 20 dk
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1sa
Stew z fazolí černé oko s olihní
Pas d’évaluation
Thajské lososové balíčky na páře
45 dk
Sušenky Garibaldi
40 dk
Plněná rajčata s rýží, s omáčkou z kešu ořechů a bazalky
1sa 30 dk
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 phút
Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky
30 min