Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
ou 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protides
- 18 g
- Glucides
- 60 g
- Lipides
- 18 g
- Fibre
- 5.5 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Květákovo-špenátové lasagne
1h 45 min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1hod.
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50 min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 λεπτ.
Čočka na kari s dýní v páře
1h 15min
Květákové kari s limetkou a fazolemi
50 min
Salát z divoké rýže s tuňákem
50 min
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1hod.
Karibské kari
45min
Gratinovaná dýně s mrkví
50 min
Těstoviny s rajčaty a špenátem
30 λεπτ.
Rizoto s kari a mrkví
30 λεπτ.