Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Dressing
- 3 garlic cloves
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to taste
- 50 g red onion, cut into halves
- 1 tsp dried oregano
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground ginger
- ⅛ tsp ground cayenne pepper
- 1 tsp grated lemon zest, no white pith
- 40 g lemon juice, plus extra to taste
- 3 sprigs fresh mint, leaves only, torn into pieces
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, torn into pieces
- 3 sprigs fresh basil, leaves only, torn into pieces
Couscous salad
- 800 g water
- 200 g Israeli couscous, rinsed and drained (also known as pearl couscous)
- 200 g red lentils, rinsed and drained
- 200 g broccoli, broken into florets (2 cm)
- 200 g cauliflower, broken into florets (2 cm)
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
- 100 g pitted Kalamata olives, cut into halves
- 30 g pine nuts
- 40 g shelled unsalted pistachio nuts
- 40 g slivered almonds
- 1 - 2 pinches sea salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 3324.8 kJ / 791.5 kcal
- Protides
- 29.6 g
- Glucides
- 70.5 g
- Lipides
- 40.2 g
- Graisses saturées
- 5.1 g
- Fibre
- 17.5 g
- Sodium
- 398.5 mg
Recettes alternatives
Sweetcorn and black rice salad
1hod.
Soba noodle and tofu salad
35min
Colourful quinoa salad
40 min
Warm Mediterranean couscous salad
30 min
Asparagus risotto
40 min
Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables
1hod. 15min
Carrot, capsicum and pistachio pilaf
1hod.
Raw cauliflower tabouli
30 min
Sweet potato and grain salad
1hod. 30min
Mediterranean vegetable bake
50min
Curried couscous, carrot and chickpea salad
15min
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55min