Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Carbohydrates
- 52.8 g
- Fat
- 19.3 g
- Saturated Fat
- 2.6 g
- Fibre
- 10.4 g
- Sodium
- 550.8 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Iogurte vegan de caju e baunilha
15hod. 30min
Batido de cereja e leitelho
5 min
Risoto de funghi
40min
Iogurte de Castanha de Caju
12 godz. 10 min
Leite de Amêndoas
No ratings
Ganache de chocolate e maracujá para macarons
3 Std. 10 Min
Korma de couve-flor
2h 20min
Vulcões com recheio de limão carilado
3h
Piza integral com creme de espargos, mascarpone e salmão fumado
4h
Caldo de carne líquido
3u. 50min
Risoto de cevadinha com nabiças e espargos
1h 10min
Batido proteico de banana e amendoim
5 min