Compatible versions
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Pain de mie aux épinards et au skyr
- 60 g de parmesan, en morceaux
- 245 g de lait
- 40 g de beurre, en morceaux
- 20 g de levure fraîche, émiettée
- ½ c. à café de sucre
- 400 g de farine de blé
- 1 ½ c. à café de sel
- 200 g de skyr (produit laitier typiquement islandais)
- 80 g de feuilles d'épinards frais
- 1 - 2 gousses d'ail, selon vos goûts
- 1 c. à café d'origan déshydraté
- 2 - 3 pincées de noix de muscade moulue
- 2 - 3 pincées de poivre noir moulu
Mini-cheesecakes
- 80 g de biscuits Digestive
- 60 g de figues séchées, coupées en deux
- 400 g de fromage frais à tartiner, type Philadelphia (voir variante)
- 20 - 30 g de lait
- 200 g de skyr (produit laitier typiquement islandais)
- 10 - 15 g de jus de citron vert, fraîchement pressé
- 40 g de sucre
- 1 c. à café d'arôme de vanille
- du beurre, pour graisser
Smoothie aux fraises et aux épinards
- 500 g de fraises surgelées
- 40 - 55 g de feuilles d'épinards frais
- 700 g d'eau
- 30 g de jus de citron vert, fraîchement pressé
- 10 g de graines de chia
- 30 g de skyr (produit laitier typiquement islandais)
- des tomates cerises, pour servir (optional)
- du concombre, en tranches, pour servir (optional)
- du zeste de citron vert râpé, pour saupoudrer
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
- Protein
- 33 g
- Carbohydrates
- 141.4 g
- Fat
- 57 g
- Saturated Fat
- 31.5 g
- Fibre
- 9.9 g
- Sodium
- 1645.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Terrine de betteraves et de fromage de chèvre (TM6)
1 godz. 45 min
Biscuits croissants de massepain
30min
Mini cheesecakes végans
4 Std. 30 Min
Pizza roulée au speck et à la fontina
No ratings
Saumon sur asperges et vinaigrette aux herbes
45 Min
Terrine de poulet, porc et foie gras et son chutney de figues au porto
10 Std. 30 Min
Biscuits au pain d'épices sans gluten
2h 35min
Pizza aux boulettes de viande à la sauce rouge épicée, Scamorza et poivrons
No ratings
Biscuits au chocolat
No ratings
Pain complet, tartinade et boulettes de poulet
No ratings
Sabayon classique
15 dk
Punch canneberge et sureau
No ratings