Devices & Accessories
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
Prep. 10 min
Total 40 min
3 porcje
Ingredients
-
300 g piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonej na 2 cm kawałki
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
60 g oliwy z oliwek
-
20 g sosu sojowego
-
1 ząbek czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
900 g wody plus dodatkowo 3 łyżki
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
200 g ryżu białego, długoziarnistego
-
100 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
-
25 g skrobi kukurydzianej25 g skrobi ziemniaczanej
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
855.2 mg
Protein
30.4 g
Calories
2662 kJ /
636.2 kcal
Fat
23.4 g
Fibre
3.9 g
Saturated Fat
3.9 g
Carbohydrates
74.3 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
ZDROWE OBIADY
10 Recipes
Poland
Poland
You might also like...
Gotowanie na parze fasolki szparagowej (350-800 g)
25 min
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25 min
Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów
50 min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 min
Zapiekanka makaronowa
45 min
Gnocchi w sosie szpinakowym z kurczakiem
35 min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 min
Spaghetti à la carbonara ze szparagami
35 min
Naleśniki z warzywami i serem
1 h 15 min
Kurczak w sosie sezamowym z ryżem i chrupiącymi warzywami
40 min
Pasta z tuńczyka i jajek
20 min
Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami
45 min