Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g de granos de espelta (ver sugerencia)
- 1 diente de ajo
- 1 trozo de jengibre fresco (aprox. 2 cm, en rodajas finas)
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de zumo de lima
- 30 g de salsa de soja
- 10 g de aceite de oliva
-
200
g de pak choi en trozos (aprox. 4 cm)
or 200 g de hojas de espinaca frescas - 4 filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150-200 g cada uno (besugo, lubina, bacalao, dorada, merluza, etc.)
- 1 cucharada de cilantro fresco picado
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 1566.2 kJ / 374.3 kcal
- Protein
- 39.3 g
- Carbohydrates
- 43.7 g
- Fat
- 6.9 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 7.1 g
- Sodium
- 1113.6 mg
In Collections
Alternative recipes
Ensalada de lentejas en samfaina
1h
Dorada a la sal con verduras, pesto de hierbas y vinagreta de naranja
1h
Bacalao al vapor con arroz, espinacas y salsa de limón
35min
Zanahorias agridulces
1h
Judías verdes con garbanzos y salmón
30min
Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral
1h
Ventresca de bonito confitada con vinagreta de lentejas
30min
Koftas de ternera con guarnición de patatas y calabacín al limón
55min
Ensalada de arroz y coco con pollo al curry (Cocción de arroz)
50min
Albóndigas de pavo con judías blancas
30min
Pasta con calabaza y kale
45min
Jardinera de verduras a la menta
40min