Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

4.1 12 ratings

Prep. 25 min

Total 1 h 40 min

10 Portionen

Ingredients

Vollkornweckerl

Walnüsse, halbiert
50 g
Wasser
350 g
frische Germ zerbröselt
20 g
1 Päckchen Trockengerm
Zucker
1 Prise
Weizen-Vollkornmehl etwas mehr zum Bemehlen
500 g
Leinsamen geschrotet
50 g
Sonnenblumenkerne (optional)
50 g
Salz
1 TL

Dip und Fertigstellung

Topfen, 20% Fett
150 g
Avocado in Stücken
50 g
Honig
20 g
Senf
30 g
Feta in Stücken
150 g
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Karotten in Stiften (5 cm)
150 g
Gurke in Stiften (5 cm)
150 g
Paprika rot, in Stiften (5 cm)
150 g
Paprika gelb, in Stiften (5 cm)
150 g
Stangensellerie in Stiften (5 cm)
150 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Portion

Sodium 420 mg

Protein 19 g

Calories 1890 kJ / 452 kcal

Fat 18 g

Fibre 17 g

Saturated Fat 6 g

Carbohydrates 66 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Kochen mit Kindern 10 Recipes
Austria

You might also like...

Liebesbriefe

2ωρ. 20 λεπτ.

Ruck-Zuck Menü: Zucchinicremesuppe, warmer Gemüsesalat

35 λεπτ.

Blattsalat mit grünem Dressing und Walnüssen

10 λεπτ.

Picknick mit Kürbiskern- und Schinkenaufstrich, Brombeer-Birnen-Marmelade, Kartotten-Walnuss-Brot und Topfen-Marillen-Strudel

2ωρ. 25 λεπτ.

Menü: Couscous mit Marillen, Haselnüssen, Feta und Gemüse und Stracciatella-Creme

1ωρ. 15 λεπτ.

Marilleneis

15 λεπτ.

Gemüseaufstrich

1ωρ.

Apfel-Mango-Ananas-Fruchtriegel

1ωρ. 15 λεπτ.

Vollwert-Baguettes

50 λεπτ.

Erdbeereis

5 λεπτ.

Brokkolisalat / Brokkoli-Feta-Aufstrich

10 λεπτ.

Schokomousse Ruck-Zuck

5 λεπτ.