Salada em frasco de massa integral e chicória

Salada em frasco de massa integral e chicória

4.8 4 ratings

Prep. 15 min

Total 35 min

4 doses

Ingredients

cebola cortada em pedaços
100 g
noz
30 g
tâmaras medjool s/ caroço
2
azeite
45 g
sal
2 c. chá de
molho de soja
40 g
óleo de sésamo
30 g
flocos de malagueta seca
10 g
sementes de sésamo
15 g
xarope de agave
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
água
1230 g
chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
100 g
massa tipo esparguete integral
200 g
200 g massa tipo farfalle integral
espinafres baby frescos
50 g
cenoura cortada em fatias finas e em tiras
100 g
abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
100 g
tomate-cereja em metades
150 g
tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
sementes de abóbora
20 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 1791.2 mg

Protein 22.3 g

Calories 2752.9 kJ / 658 kcal

Fat 38.2 g

Fibre 11.4 g

Saturated Fat 5.7 g

Carbohydrates 62 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Momentos de partilha 9 Recipes
Portugal

You might also like...

Salada nórdica de couve e maçã com salmão fumado

10min

Dip italiano de queijo

4h 10min

Rolos de lasanha com espinafres

1h

Bebida de soja e pãezinhos a vapor

1h 30min

Folhado de mexilhão e berbigão com alho-francês

2h 15min

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3h 25min

Bacalhau em sous-vide com esmagada de batata

1h 50min

Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta

10min

Iogurtes de soja

14h

Entrecosto à coreana com mini tortilhas

4h 10min

Salada com tâmaras e laranja

25min

Tisana de hortelã, erva-doce e limão

10min