Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 2 gałązki tymianku, świeżego, tylko liście
- 10 g oleju rzepakowego
- 200 g polędwicy wieprzowej, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 200 g ziemniaków, mączystych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 40 g koncentratu pomidorowego
- 3 krople sosu Worcestershire
- ½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do smaku
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej
- 200 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 150 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w kostkę
-
100
g serka kremowego, light
or 100 g jogurtu typu islandzkiego, skyr
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1658.5 kJ / 395.5 kcal
- Protein
- 38 g
- Carbohydrates
- 35.5 g
- Fat
- 8 g
- Fibre
- 9.2 g
In Collections
Alternative recipes
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 min
Indyk z warzywną kaszą
45 min
Czosnkowy gulasz z indyka
45 min
Pomidorowy gulasz z kurczaka z fasolką szparagową
50 min
Złoty ryż z indykiem i warzywami
40 min
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1 godz.
Potrawka z wołowiną i papryką
55 min
Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami
45 min
Makaron curry z wieprzowiną
45 min
Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów
50 min
Polędwiczki wieprzowe z selerowym purée i sosem kaparowo-cytrynowym
45 min
Ziołowy filet z indyka z marchewką i fasolką oraz purée z ziemniaków i batatów
50 min