Compatible versions
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
10
g miodu
or 10 g syropu klonowego - 1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (optional)
- 1 łyżka nasion chia
- ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- 2 łyżki chipsów bananowych, suszonych, do dekoracji
- 2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego, do dekoracji
- 2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych, do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosowych, do dekoracji
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2233 kJ / 534 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 45 g
- Fat
- 32 g
- Saturated Fat
- 10 g
- Fibre
- 15.2 g
- Sodium
- 19 mg
In Collections
Alternative recipes
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Koktajl z mango i imbirem na wodzie kokosowej
5min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5min
Smoothie bowl z mango i banana
10min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10min