Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 374 kJ / 89 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 4 g
- Fat
- 2 g
- Saturated Fat
- 0 g
- Fibre
- 1 g
- Sodium
- 394 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Pollo de coronación
1h 35min
Ají de gallina
1 Std. 15 Min
Dip de queso, atún y pasas al oporto
2 godz. 5 min
Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate
25min
Atún crujiente con salsa de ciruelas al moscatel (HESTAN CUE)
35 Min
Rollitos de pepino rellenos de tartar de salmón con maíz dulce
20min
Langostinos en salsa de piña con arroz basmati
1 Std. 15 Min
Choripanes con salsa pebre
2h
Menú para 1: Limonada de pepino. Ensalada de brócoli y manzana. Pollo al chimichurri
20min
Flan de ricota, cebolla y salvia
1 Std.
Nems de langostinos con emulsión de piña
25min
Camarones en salsa de piña con arroz basmati TM6
1 Std. 20 Min