Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g tofu
- 1 c. chá de alho em pó
- 1 c. sopa de molho de soja mais q.b. p/ servir
- 800 g água
- 80 g cenoura cortada em cubos
- 100 g brócolos só os raminhos
- 100 g couve-flor só os raminhos
- 50 g ervilhas descongeladas
- 50 g feijão-verde cortado em pedaços pequenos
- 30 g azeite
- 170 g alho-francês cortado em pedaços
- 80 g talo de aipo cortado em pedaços
- 100 g pimento assado cortado em pedaços
-
100
g crème fraîche
or 100 g natas - 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 8 folhas de massa filo cortadas em quatro partes
- 20 g manteiga derretida
- Óleo q.b. p/ fritar
- Nutrition
- per 1 unidade
- Calories
- 151.1 kcal / 632 kJ
- Protein
- 4.4 g
- Fat
- 8.5 g
- Carbohydrates
- 15.2 g
- Fibre
- 2.2 g
- Saturated Fat
- 3 g
- Sodium
- 427.2 mg
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