Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 20 gramů olivového oleje, plus 1 čajová lžička na pokapání ryby, plus na vymazání
- 1 špetka mletého černého pepře, podle chuti
- 60 gramů cibule, napůl
- 4 stroužky česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru
- 20 gramů olivového oleje
- 450 gramů batát, na kostky (cca 1,5 cm)
- 200 gramů červené papriky na kostky (cca 1,5 cm)
- 2 polévkové lžíce červené kari pasty
-
400
gramů filetů z tilápie
or 400 gramů filetů z bílé ryby, bez kůže - 1 čajová lžička limetkové šťávy
- 1 čajové lžičky soli, podle chuti
- 1 špetka mletého černého pepře
- 1 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného, jen lístky
- 1 špetka sušeného koriandru, drceného
- 260 gramů konzervované bílé cizrny, scezené (1 plechovka)
- 400 gramů kokosového mléka (1 plechovka)
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 2640 kJ / 629 kcal
- Protein
- 29 g
- Carbohydrates
- 45 g
- Fat
- 39 g
- Saturated Fat
- 24 g
- Fibre
- 10 g
- Sodium
- 1050 mg
In Collections
Alternative recipes
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50min
Spanakopita (řecký špenátový koláč)
1h 30min
Kadeřávek s pikantní zálivkou
15min
Mořský okoun s citrónem a kuskusem s bylinkami
35 Min
Špaldový salát
20 min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35 min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Jambalaya z quinoy
35 Min
Jehněčí s cizrnou
1 godz. 5 min
Masové kuličky v omáčce z batátů a kokosového mléka
1 godz. 5 min
Musaka
1j 55 menit
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h