Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g kostek lodu
- 80 g jarmużu
- 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 4 daktyle, suszone, bez pestek (patrz wskazówka)
- 400 g wody, niegazowanej
- 200 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego, (z ok. 2 pomarańczy)
- 5 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 1 - 1 ½ łyżki młodej pszenicy - trawy sproszkowanej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 359 kJ / 86 kcal
- Protein
- 2 g
- Carbohydrates
- 15.8 g
- Fat
- 0.3 g
- Fibre
- 4.2 g
In Collections
Alternative recipes
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Smoothie selerowo-jabłkowe
5min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Smoothie z awokado
30 Min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10 min
Smoothie z melona i kiwi
5min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min