Compatible versions
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Pesto de espinafres
- 50 g queijo parmesão em pedaços
- 70 g espinafres, só as folhas
- 3 dentes de alho
- 20 g noz
- 50 g azeite
- ½ c. chá de sal
Espetadas
- 1 ½ limão cortado às rodelas finas e estas em metades
- 2 cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
- 12 tomates-cereja cortados ao meio
- 600 g cubos de tamboril descongelados
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Tomilho-limão q.b. p/ temperar
- Azeite q.b. p/ regar
- 500 g água
- 520 g feijão-branco cozido escorrido
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1435.4 kJ / 343.1 kcal
- Protein
- 26 g
- Carbohydrates
- 28.4 g
- Fat
- 14.6 g
- Saturated Fat
- 3.1 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodium
- 348.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada
25min
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
45min
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30 min
Robalo com lentilhas
1 Std. 35 Min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35min
Salada de cevada com frango e beterraba
8h 40 min
Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes
1h
Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa
35min
Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico
25min
Puré de batata e legumes
40min
Cuscuz de laranja com salmão ao vapor
35min
Filetes de peixe com legumes em papelote
1h 10min