![5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni 5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BB4B7C36-DD24-4DB2-97D2-4D69AD9BFF05/Derivates/173F89CF-CE6F-4631-8B50-FD95D2DA51EB.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g Trockenfrüchte, gemischt (z.B. Marillen, Rosinen, Datteln, Feigen), (E)
- 100 g ganze Nüsse, gemischt (E)
- 5 g frischer Ingwer (M), geschält, in dünnen Scheiben
- 100 g Haferflocken (M)
- 1000 g Wasser (W)
- 100 g Quinoa (F)
- 1 Prise Salz (W)
- 1 TL gemahlener Zimt (E), etwas mehr zum Bestreuen
- ½ TL gemahlener Kardamom (M)
- 1 Bio-Orange (F+H)
- 100 g Maroni, gegart, geschält (E), halbiert
- 6 TL Agavensirup (E) zum Verfeinern (optional)
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1404 kJ / 335 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 48 g
- Fat
- 11 g
- Fibre
- 8 g
Alternative recipes
5-Elemente Chai (Gewürztee)
15min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30min
Orangen-Porridge mit Marillenmus
30min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min
Apfel-Safran-Congee mit Gojibeeren
7h 25min
Heiße Gewürz-Schokolade
20min
Mandelporridge
15min
Quinoa Morgenpudding
2h 45min
Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min
Warmer Power-Müsli-Drink
10min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min