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Hähnchen-Chili
Prep. 15 min
Total 40 min
4 Portionen
Ingredients
-
grüne Paprika (150 g), in Stücken1
-
Zwiebel geviertelt1
-
Hähnchenbrustfilets (400 g), in Stücken (3 cm)2
-
rote Chilischote, frisch in Ringen1
-
Öl2 EL
-
Salz und etwas mehr zum Abschmecken1 TL
-
Wasser100 g
-
Kreuzkümmelsamen½ TL
-
Tomatenmark30 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 EL
-
Speisestärke1 TL
-
stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Mais klein (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
-
Kidneybohnen klein (Abtropfgew. 125 g), abgetropft1 Dose
-
Zucker2 Prisen
-
Chiliflocken2 - 3 Prisen
-
Koriander Blättchen abgezupft1 Bund
-
Saure Sahne glatt gerührt200 g
-
Fladenbrot (500 g)1
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Protein
41 g
Calories
2782 kJ /
665 kcal
Fat
17 g
Carbohydrates
79 g
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ESSEN & TRINKEN 2/2017
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