Coconut Dhal

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

4 portion

Zutaten

onion quartered
240 gram
green chilli, fresh to taste
1 - 2
tomato, ripe quartered
150 gram
lentil, red, dried, split rinsed
250 gram
coconut milk, canned
400 gram
turmeric, dried, ground
1 teaspoon
mustard seed, black
2 teaspoon
vegetable broth
300 gram
baby spinach, fresh
120 gram
spinach leaf, fresh, roughly chopped
coriander leaf, fresh chopped, for serving
2 tablespoon

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 116.3 mg

Eiweiß 19.1 g

Brennwert 1927.5 kJ / 460.7 kcal

Fett 12 g

Ballaststoffe 12.9 g

gesättigte Fettsäuren 9.6 g

Kohlenhydrate 72.7 g

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