Overnight Oats aux graines de lin et yogourt matcha

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 8 Std.

2 portions

Zutaten

120 g de pommes en morceaux (2 cm)
50 g de flocons d'avoine
40 g de graines de lin
250 g de lait

250 g de boisson à l'avoine
30 g de noix de pécan
180 g de yogourt à 0,1% m.g. (par ex. High Protein)
2 c. à café de miel
1 c. à café de thé matcha en poudre

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 140.3 mg

Eiweiß 18.9 g

Brennwert 2054.9 kJ / 491.1 kcal

Fett 25.5 g

Ballaststoffe 11.1 g

gesättigte Fettsäuren 4.7 g

Kohlenhydrate 52.1 g

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