Falafel Waffle

Falafel Waffle

4.4 7 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 portions

Zutaten

Tahini Sauce

tahini
3 oz
water
3 oz
lemon juice
2 oz
salt
½ tsp

Falafel

red onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
fresh cilantro leaves and tender stems
1 oz
fresh parsley leaves and tender stems
1 oz
fresh mint leaves
10
canned garbanzo beans drained
15 oz
bread crumbs
2 oz
large egg
1
ground cumin
1 tsp
paprika
½ tsp
salt
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
non-stick cooking spray
salad (see Tip)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 967 mg

Eiweiß 16.8 g

Brennwert 1665.8 kJ / 398.1 kcal

Fett 18.1 g

Ballaststoffe 13.3 g

gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 48.2 g

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USA

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