Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 700 g broccoli, including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
- 500 g water
- 4 eggs
- 150 g sugar snap peas
- 120 g frozen peas
- 2 spring onions/shallots, trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
- 40 g extra virgin olive oil
- 150 g onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
- 3 garlic cloves
- 2 fresh long red chillies, cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
- 4 cm fresh ginger, peeled
- 400 g raw prawn meat, halved lengthways
- 1 tbsp water
- 160 g bean sprouts
- 2 tbsp salt-reduced soy sauce
- ground black pepper, to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1605 kJ / 385 kcal
- Eiweiß
- 41.5 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 17 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 12.3 g
- Natrium
- 767.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
All in one bowl bolognese
40 Min
Mushroom and kale risotto
55 min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1 godz. 35 min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 min
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20min
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25min
Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)
45 Min
Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)
35 min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1 Std.
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10 Min