Kompatible Versionen
Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 160 g strawberries trimmed, cut into quarters
- 1 navel orange (see method)
- 2 tsp pure maple syrup
- 175 g sweet potato, peeled and cut into pieces (approx. 2 cm)
- 500 g water, plus as extra 1 tbsp
- 55 g buckwheat flour
- ½ tsp baking powder
- ½ tsp ground cinnamon
- 1 egg
- 1 egg white
- 80 g full cream milk
- extra virgin olive oil spray
- 190 g natural yoghurt, high protein (see Tip)
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Brennwert
- 565 kJ / 135.2 kcal
- Eiweiß
- 6.2 g
- Kohlenhydrate
- 17.5 g
- Fett
- 3.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoffe
- 2.7 g
- Natrium
- 75.8 mg
Alternative Rezepte
Delicious coconut dhal (6 months+)
30 Min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 Min
Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)
25 Min
Frozen Coconut Mango Lemonade
5min
Green bread and mushrooms (Diabetes)
Keine Bewertungen
Egg Salad Sandwiches
35 Min
Steamed Frittata Egg Cups
45 Min
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 Min
Banana and oatmeal energy bars
35 Min
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 Min
Protein Boosted Oatmeal
15min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min