Springe zum Hauptinhalt Suchen
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Keine Bewertungen
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
4 porties
Kostenlos registrieren

Zutaten

Spinazie en skyr plukbrood
  • Parmezaanse kaas in stukken
    60 g
  • melk
    245 g
  • boter in stukken
    40 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    400 g
  • zout
    1 ½ tl
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • verse bladspinazie
    80 g
  • teentjes knoflook naar eigen smaak
    1 - 2
  • gedroogde oregano
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    2 - 3 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
  • digestive biscuits
    80 g
  • gedroogde vijgen gehalveerd
    60 g
  • roomkaas type Philadelphia (zie variant)
    400 g
  • melk
    20 - 30 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • vers geperst limoensap
    10 - 15 g
  • suiker
    40 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
  • diepgevroren aardbeien
    500 g
  • verse bladspinazie
    40 - 55 g
  • water
    700 g
  • vers geperst limoensap
    30 g
  • chiazaad
    10 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    30 g
  • kerstomaten (optional) om op te dienen
  • komkommer (optional) in plakjes, om op te dienen
  • limoenschil geraspt, als afwerking

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 1645.8 mg
Eiweiß 33 g
Brennwert 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
Fett 57 g
Ballaststoffe 9.9 g
gesättigte Fettsäuren 31.5 g
Kohlenhydrate 141.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Virgin Cosmopolitan

Keine Bewertungen

De eerste hap: Vruchtenpuree

Keine Bewertungen

Vegan Oesterzwam Shoarma

Keine Bewertungen

Pulled barbecue jackfruit

4.3(4)

25 Min

Vegetarische hamburger

2.3(3)

45 Min

Scampi cajun citroen pasta

3.4(9)

30 Min

Granola met Kardemom en Sinaasappel

Keine Bewertungen

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

5.0(4)

10 Min

Sapje van rucola en waterkers

Keine Bewertungen

Vegetarische chili

4.3(3)

35 Min

Graubünden gerstsoep

5.0(1)

55 Min

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Keine Bewertungen