Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g zielonych szparagów, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 200 g pieczarek, umytych, pokrojonych w plastry
- 50 g sosu sojowego, plus dodatkowa ilość do przyprawienia warzyw
- 200 g ryżu brązowego, długoziarnistego
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
-
20
g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
oder 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 15 g miodu
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g ziaren sezamu, białego, do dekoracji
- 30 g słonecznika łuskanego, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 724 kJ / 172 kcal
- Eiweiß
- 5.1 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 7.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1 godz.
Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami
35 Min
Sałatka z białych szparagów
3hod.
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1 godz.
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 Min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 Min