Kompatible Versionen
Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles
- 200 g di fette di pane raffermo a pezzi
- 2 spicchio di aglio
- 2 filetti di acciughe sott'olio
- 30 g di pinoli
- 5 g di menta fresca, le foglioline
- 1 pizzico di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 85 g di olio extravergine di oliva
- 4 filetti di branzino
- 400 g di cavoletti di Bruxelles a metà
- 200 g di fagiolini verdi freschi a tocchetti
Farro
- 700 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di farro perlato, sciacquato
- 6 foglie di basilico fresche a pezzi
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 3195 kJ / 763.5 kcal
- Eiweiß
- 41.5 g
- Kohlenhydrate
- 86.1 g
- Fett
- 30.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.4 g
- Ballaststoffe
- 13.8 g
- Natrium
- 978.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40 Min
Straccetti di pollo alla curcuma
35 Min
Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore
30 Min
Insalata di salmone con fagiolini, patate e pinoli
50 Min
Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli
30 Min
Straccetti di tacchino al limone con julienne di verdure
45 Min
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1h
Bocconcini di tacchino alle verdure
40 Min
Salmone con salsa ai porri e piselli
25 Min
Salmone al vapore con piselli e riso
1h
Spiedini di salmone, riso basmati e insalata di asparagi
35 Min
Fettine saporite di tacchino con orzo allo zafferano
2h