Kompatible Versionen
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Citronette aromatica
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1 limone, il succo spremuto fresco
- 1 mazzetto di menta fresca, le foglioline lavate
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Bulgur
- 300 g di bulgur
- 550 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Pesce spada
- 3 tranci di pesce spada (200 g l'uno)
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva + q.b.
- 2 pizzichi di sale + q.b.
- 3 pizzichi di pepe bianco macinato
- 600 g di acqua
- 2 zucchine a dadini (1 cm)
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 1737.8 kJ / 415.3 kcal
- Eiweiß
- 24.3 g
- Kohlenhydrate
- 41.2 g
- Fett
- 18.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.2 g
- Ballaststoffe
- 9.9 g
- Natrium
- 704.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Merluzzo alla pizzaiola
30 Min
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1 Std.
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 Min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50 Min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30 Min
Filetti di salmone e cous cous con verdure e salsa alla curcuma
50 Min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40 Min
Couscous vegetariano
30 Min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30 Min
Insalata di bulgur con polpo e ceci
1 Std. 45 Min
Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)
35 Min
Farro al pesto e fagiolini
30 Min