Ryba z warzywami i purée z kalafiora
TM6 TM5

Ryba z warzywami i purée z kalafiora

4.3 (1.4K Bewertungen)

Zutaten

  • 300 g filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry, chudej, np. dorsza, sandacza, pstrąga
  • 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
  • 25 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 100 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 60 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 70 g serka kremowego, light
  • 400 g wody
  • 500 g różyczek kalafiora
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Nährwerte
pro 1 porcję
Brennwert
1257 kJ / 299.5 kcal
Eiweiß
45.5 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
5.5 g
Ballaststoffe
10 g

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte