![Batido alto en proteína Batido alto en proteína](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a49cd6dd-ddd7-4155-a978-86ea5234efc8/Derivates/a4ad3b21-98c4-47fb-9220-256e80df5c7f.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g de espinaca, lavada y desinfectada
- 360 g de leche de soya, sin azúcar
- 120 g de plátano, en trozos
- 1 cda de proteína en polvo (1 porción - ver tip)
- 30 g de mantequilla de cacahuate
- 1 cdita de cocoa en polvo
- 1 cdita de semillas de cáñamo
- Nährwerte
- pro 1 receta completa
- Brennwert
- 2083.2 kJ / 496 kcal
- Eiweiß
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 29 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Ballaststoffe
- 13 g
- Natrium
- 392 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chocomilk
5 Min
Batido ligero
10 Min
Batido detox
10 Min
Smoothie de papaya
5 Min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5 Min
Pink bowl de frutos rojos
15 Min
Batido energizante
10 Min
Shake de proteína pre/post workout keto
10 Min
Batido delicioso
10 Min
Smoothie antioxidante
5 Min
Smoothie energético de plátano
5 Min
Avena y frutas
15 Min