Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g de frutos rojos, mixtos, congelados
- 1 plátano
- 1 cdita de semillas de chía
- 150 g yogur griego
- 200 g leche
- frutos rojos, mixtos, frescos para adornar
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 651.3 kJ / 155.7 kcal
- Eiweiß
- 2.2 g
- Kohlenhydrate
- 38.1 g
- Fett
- 1.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.2 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
- Natrium
- 2.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sopa de brócoli y almendras
30 min
Tostadas de pan integral con aguacate
15min
Bebida de mango, durazno y piña
15min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10min
Avena mañanera de chocolate y pera
20 min
Energético de naranja
10min
Digestivo
10min
Detox verde
10min
Levántate y brilla TM6
10min
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30 min
Licuado de papaya y naranja
5 min
Jugo verde pre-work out
5 min