Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g de semillas de lino
- 60 g de copos de avena
- 100 g de leche de almendras
- 100 g de espinacas baby frescas
- 65 g de aceite de coco
- 2 huevos
- 1 cucharadita de extracto natural de vainilla
- 2 plátanos (aprox. 250 g)
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de canela molida
- 50 g de jarabe de arce
- ½ cucharadita de sal
- Nährwerte
- pro 1 unidad
- Brennwert
- 610 kJ / 147 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- Fett
- 9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- Natrium
- 155 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Galletas de avena y plátano
50 min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.
Tortitas de guisantes con queso feta
20 Min
Trufas de avena y algarroba
15 Min
Magdalenas de zanahoria y semillas de amapola
55 Min
Galletas de semillas con pepitas de chocolate
1 Std. 15 Min
Cookies de avena, plátano y cacao
1 Std. 45 Min
Muffins de zanahoria con frosting (sin huevo y sin lácteos)
35 min
Muffins de calabaza y manzana con copos de avena
1 Std.
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 Min
Brownie muffins de nueces y plátano (sin gluten)
40 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 Min